Back to Blog page

Tradicionalni lijekovi u ajurvedskoj medicini

Ayurveda je bila prvi zdravstveni sustav na svijetu koji je koristio bilje u ljekovite svrhe, utječući na nekoliko drugih medicinskih sustava i postavši temelj moderne herbologije i homeopatije. U znanosti Ayurvede, više od 5000 ljekovitih biljaka koristi se za liječenje raznih bolesti, koristeći i unutarnje i vanjske terapije. Neke od njih su posebno svestrane i dobro prilagođene rješavanju uobičajenih problema s kojima se danas suočavamo te su postale popularni lijekovi i preventivni dodaci prehrani za različita stanja. Ljekarne diljem svijeta sve se više hvale rastućim izborom biljnih proizvoda i dodataka prehrani namijenjenih liječenju niza simptoma, od hormonske neravnoteže do razine šećera u krvi koju je potrebno stabilizirati.

Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da osamdeset posto svjetske populacije koristi tradicionalne lijekove i lijekove na biljnoj bazi. Kao znanost, jedan od temeljnih koncepata Ayurvede je ravnoteža, ravnoteža u snu, ravnoteža u hrani, ravnoteža u vježbanju, aktivnosti, sve te stvari, a kada se stvori ravnoteža, sve u tijelu funkcionira ispravno. Biljni tretmani su također daleko bolji od konvencionalnih lijekova jer su puno pristupačniji od farmaceutskih lijekova.

Biljni čajevi čine veliki dio ajurvedske prehrane i u mnogim se slučajevima zapravo smatraju medicinskim tretmanom. Dok je većina farmaceutskih lijekova namijenjena jednoj svrsi, svaki biljni čaj i većina biljaka imaju mnoštvo dobrobiti. Čaj od đumbira nije samo lijek za artritis, već je i snažno sredstvo za poboljšanje probave i smanjenje upale. Čaj od komorača ublažava plinove, nadutost i zatvor, a istovremeno detoksicira jetru. Slično tome, čaj od paprene metvice ublažava mučninu, povraćanje i bolove u trbuhu, a istovremeno hladi tijelo.

Za svaki tip-guna tijela, godišnje doba i okolinu preporučuju se određene biljke. Većina sastojaka čaja može se koristiti u kuhanju, a ne treba vam previše sastojaka. Za čajeve gdje možda nemate originalni sastojak, možete kupiti čaj od rastresitog lišća. Čaj od rastresitog lišća uvijek je bolji od čaja u vrećici kako biste izbjegli potencijalne toksine i pesticide.

Ayurveda opisuje širok raspon botaničkih pripravaka, mineralno-biljnih formulacija i tehnika pripreme koje se smatraju posebno potentnima za vraćanje ravnoteže, promicanje dugovječnosti (Rasayana) i liječenje uobičajenih kroničnih stanja. Zakon o lijekovima i magičnim lijekovima (neprimjereno oglašavanje) iz 1954. je zakon indijskog parlamenta koji kontrolira oglašavanje lijekova u Indiji. Zabranjuje oglašavanje lijekova i pripravaka koji tvrde da imaju magična svojstva i smatra se kažnjivim djelom.

Slijedi sažet, praktičan sažetak najpoznatijih “magičnih” lijekova u klasičnoj i modernoj ayurvedskoj praksi, grupiranih prema upotrebi, s ključnim učincima, tipičnim oblicima i sigurnosnim napomenama.

Rasayana (pomlađivanje, dugovječnost, imunitet)

  • Chyawanprash se pravi s Amalaki (indijskim grožđem) kao glavnim sastojkom, plus desetke biljaka, ghee,jem i medom. Ima antioksidativni, imunomodulatorni učinak, podržava probavu i zdravlje dišnog sustava te potiče vitalnost. Pasta nalik pekmezu; doza 1-2 čajne žličice dnevno (varira ovisno o dobi i konstituciji). Kalorični proizvod sadrži med (izbjegavati kod dojenčadi i kada je kontraindicirano).
  • Amalaki (Emblica officinalis / Amla), ima vrlo visok sadržaj vitamina C, antioksidans, podrška probavnom i jetrenom sustavu, rasayana. Proizvodi se u obliku svježeg voća, praha, soka, uvarka, u formulacijama.

Medhya (kognitivna podrška)

  • Brahmi (Bacopa monnieri), poboljšava pamćenje i učenje, anksiolitik, neuroprotektivno. Uvarak, prah, kapsule, medicinski ghee se formiraju kao proizvodi. Kod nekih može uzrokovati gastrointestinalne tegobe; moguće su interakcije sa sedativima i lijekovima za štitnjaču.
  • Ashwagandha (Withania somnifera), adaptogen je – smanjuje stres, podržava snagu, san i endokrinu ravnotežu. Proizvod u prahu, ali kao korijen, ekstrakt, kashaya, formulacije u ghee,ju. Izbjegavajte visoke doze kod hipertireoze; budite oprezni u trudnoći.

Regulatori probave i metabolizma

  • Triphala (formula od tri voćke: Amalaki, Bibhitaki, Haritaki) je blagi laksativ, probavni tonik, antioksidans, detoksifikacija. Lako se može napraviti u obliku praha, tableta, uvarka kao pro-sok; često se preporučuje primjena navečer. Predoziranje može uzrokovati rijetku stolicu.
  • Kombinacije Hingwastak/Asafoetida, karminativno djelovanje, antispazmodik, korisno za nadutost i kolike. Proizvod kao prah pomiješan s biljem, dodaje se u ghee ili ili odabrano ulje, propisan od strane Vaidye.

Respiratorni i imunomodulatorni učinak

  • Tulsi (Ocimum sanctum / sveti bosiljak) ima ekspektorans, antimikrobni, adaptogeni i imunomodulatorni učinak. Mogući proizvod kao svježi listovi, uvarak, sok, tablete.
  • Pipali (Piper longum) je pojačivač bioraspoloživosti (anupana), respiratorni tonik, probavni stimulans. Proizvod je prah, cijeli plod, u formulacijama poput tricatua.
  • Sitopaladi, Talisadi, Talisadi-tip Choorna su klasične formulacije protiv kašlja i prehlade s ekspektoransnim, umirujućim i antitusivnim učincima.

Detoksikacija i podrška kod kroničnih bolesti

  • Panchakarma postupci (terapeutska detoksikacija umjesto pojedinačnih lijekova), povraćanje (vamana), purgacija (virechana), klistir (basti), nazalna terapija (nasya) i inhalacija parom – koriste se za uklanjanje duboko ukorijenjenih neravnoteža u zdravlju doša. Vrlo je važno provoditi ih pod nadzorom obučenog praktičara.
  • Guduchi (Tinospora cordifolia) namijenjen je imunomodulatornim, hepatoprotektivnim i antipiretičkim učincima. Proizvod kao dekokt, prah, ekstrakt. Proizvod je siguran, ali budite svjesni rijetkih idiosinkratičnih reakcija jetre zabilježenih u literaturi.

Žensko zdravlje i hormonska ravnoteža

  • Shatavari (Asparagus racemosus), djeluje kao galaktagog, reproduktivni tonik, adaptogen za ženske hormone. Proizvod je prah, dekokt, ghrita (ljekoviti ghee). Općenito se dobro podnosi; prilagodite dozu tijekom trudnoće i dojenja prema preporuci liječnika.
  • Lodhra i Ashoka, djeluju kao tonici za maternicu koji se koriste u klasičnim tekstovima za menoragiju i zdravlje maternice.

Potpora zglobovima i mišićno-koštanom sustavu

  • Guggulu (Commiphora mukul) i Guggul formulacije. Ima protuupalni učinak, snižava lipide, koristi se kod artritisa i metaboličkih poremećaja. Proizvod se lako prerađuje u tablete, ulja i paste. Može stupiti u interakciju s lijekovima za štitnjaču i snižavanje lipida; pratiti jetrene enzime kod dugotrajne upotrebe.
  • Rasna i Nirgundi (vedske analgetske biljke), djeluje protuupalno, analgetsko; koristi se lokalno i interno.

Klasični biljno-mineralni (Rasashastra) lijekovi – visoka potentnost, specijalizirana upotreba, kao što su Bhasme (kalcinirani metalni / mineralni pripravci) poput Shilajit, Tamra (bakar) i Mandoora (željezo) bhasme. Djelovanje: opisano kao snažno, brzo djelovanje kada se pravilno pripremi; koristi se za anemiju, vitalnost, kronične bolesti. Sigurnost: potrebna je dokazana priprema i nadzor; kontrola kvalitete je ključna jer nepravilno pripremljeni proizvodi mogu uzrokovati toksičnost teškim metalima. Koristite samo farmaceutske standardizirane proizvode renomiranih proizvođača i pod vodstvom liječnika.

Ayurvedski lijekovi su tradicionalni lijekovi ukorijenjeni u drevnim indijskim praksama koje imaju za cilj uravnotežiti tri vitalne energije tijela (doše – zdravlje) kako bi se potaknulo holističko ozdravljenje. Farmakopej se oslanja na složene biljne spojeve, botaničke ekstrakte, minerale i posebno formulirana ulja za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja.

Najslavniji “čarobni” lijekovi Ayurvede su multisistemski botanički pripravci i klasične formulacije – Chyawanprash, Amalaki, Ashwagandha, Brahmi, Triphala, Tulsi, Guduchi, Shatavari i Guggulu – zajedno s proceduralnim terapijama (Panchakarma) i pažljivo pripremljenim Rasashastra proizvodima za specijalizirane potrebe. Pružaju koristi kada se odaberu prema Ayurvedskoj dijagnozi Nadi Pariksha, proizvedu prema farmaceutskim standardima i koriste s pažnjom na sigurnost, doziranje i interakcije. Za akutna ili ozbiljna medicinska stanja, integrirajte Ayurvedske mjere s konvencionalnom medicinskom skrbi pod koordiniranim nadzorom.

Opće smjernice za sigurnost, kvalitetu i pragmatične smjernice interakcije lijekova i biljaka

  • Ashwagandha, Brahmi, Guggulu i druge biljke mogu stupiti u interakciju s lijekovima za štitnjaču, sedativima, antikoagulansima i antidijabeticima.
  • Trudnoća, dojenje, djeca i teška disfunkcija organa zahtijevaju liječnički nadzor; nekoliko formulacija je kontraindicirano ili zahtijeva prilagodbu doze.
  • Mnoge ayurvedske biljke imaju potporne predkliničke i kliničke studije (npr. Bacopa za kognitivnu funkciju, Ashwagandha za stres, antioksidativni učinci Amle, učinci Triphale na gastrointestinalni sustav), ali kvaliteta dokaza varira; kombinirajte kliničku prosudbu, klasične indikacije i moderne sigurnosne podatke.
  • Prilikom traženja “čarobnih” učinaka, prioriteti trebaju biti: ispravna dijagnoza (stanje zdravlja doše), odgovarajuća formulacija, ispravna doza i trajanje te pouzdan izvor.
Primjeri tipične upotrebe u stvarnom svijetu
  • Kronični umor s lošim snom i anksioznošću: Ekstrakt korijena Ashwagandhe 300–600 mg + Brahmi 300–450 mg; dodajte Chyawanprash za nutritivnu podršku.
  • Recidivne respiratorne infekcije: Formulacije Tulsi i Pippali; Chyawanprash i Guduchi za podršku imunitetu; formula koju priprema i propisuje Vaidya na temelju stanja klijenta.
  • Zatvor sa sporom probavom kod starijih osoba: Triphala 1–2 čajne žličice prije spavanja ili standardizirana tableta; povećajte unos tekućine i dijetalnih vlakana.

Popularne ajurvedske biljke uključuju Ashvagandu (za stres), Kurkumu (za upalu), Triphalu (mješavinu triju vrsta voća koja se često koristi kao opći tonik za podršku zdravlju crijeva / probavi i uravnoteženju šećera u krvi) i Neem (čisti kožu). Lijekovi se primjenjuju kao čajevi, prašci ili ljekovita ulja. Budući da ovi lijekovi koriste snažne botaničke sastojke, minerale, a ponekad i teške metale (Rasashastra lijekovi), korisnici bi uvijek trebali provjeriti sigurnost. Preporučuje se konzultacija s liječnikom jer neki tradicionalni pripravci mogu nedostajati standardizirane regulacije ili negativno reagirati s konvencionalnim farmaceutskim tretmanima.

Iako su ovi lijekovi prirodni, važno je konzultirati se s kvalificiranim ayurvedskim praktičarom ili zdravstvenim djelatnikom kako biste bili sigurni da su biljke i doze prikladne za vaš specifični tip tjelesne gune (doše) i zdravstvene potrebe. I zapamtite, Ayurveda medicina primjenjuje holistički pristup zdravlju koji također uključuje tjelesnu aktivnost, dovoljan san, upravljanje stresom i svakodnevnu konzumaciju raznovrsnog voća i povrća. Kako bi se postigao super učinak ljekovitog bilja, Ayurveda kombinira prehranu i promjene načina života.

12 ayurvedskih biljaka i začina sa znanstveno dokazanim zdravstvenim prednostima

Ashvaganda (Withania somnifera) – Istraživanja su pokazala da smanjuje razinu kortizola, hormona koji proizvode nadbubrežne žlijezde kao odgovor na stres. Postoje i dokazi koji povezuju ašvagandu s nižom razinom anksioznosti i poboljšanim snom kod osoba sa stresom i anksioznim poremećajima. Štoviše, istraživanja pokazuju da ašvaganda može poboljšati rast mišića, pamćenje i mušku plodnost, kao i sniziti razinu šećera u krvi. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdile ove prednosti. Konačno, postoje dokazi da može pomoći u smanjenju upale i jačanju imunološkog sustava, iako su potrebna daljnja istraživanja.

Boswella – Istraživanja bosvelije sugeriraju da bi mogla biti posebno učinkovita u smanjenju upale sprječavanjem oslobađanja spojeva koji uzrokuju upalu poznatih kao leukotrieni. Studije na ljudima povezale su bosveliju sa smanjenom boli, poboljšanom pokretljivošću i većim rasponom pokreta kod osoba s osteoartritisom i reumatoidnim artritisom. Također može pomoći u sprječavanju oralnih infekcija i borbi protiv gingivitisa. Štoviše, može poboljšati probavu kod osoba s ulceroznim kolitisom i Crohnovom bolešću, kao i disanje kod osoba s kroničnom astmom, ali potrebna su kontroliranija istraživanja na ljudima.

Triphala je ayurvedski lijek koji se sastoji od sljedeća tri mala ljekovita voća: Amla (Emblica officinalis ili indijski ogrozd), Bibhitaki (Terminalia bellirica) i Haritaki (Terminalia chebula). Studije u epruvetama i studije na životinjama pokazuju da triphala može smanjiti upalu uzrokovanu artritisom, kao i spriječiti ili ograničiti rast određenih vrsta raka. Međutim, nedostaju studije na ljudima i potrebno je provesti više istraživanja. Također može djelovati kao prirodni laksativ, smanjujući zatvor, bolove u trbuhu i nadutost, a istovremeno poboljšavajući učestalost i konzistenciju stolice kod osoba s crijevnim poremećajima. Osim toga, ograničen broj studija sugerira da vodica za ispiranje usta koja sadrži triphalu može smanjiti nakupljanje plaka, smanjiti upalu desni i spriječiti rast bakterija u ustima.

Brahmi (Bacopa monieri) je osnovna biljka u ajurvedskoj medicini. Prema studijama u epruvetama i na životinjama, čini se da brahmi ima snažna protuupalna svojstva. Potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se potvrdilo da su ove potencijalne protuupalne koristi jednako učinkovite kao i konvencionalni NSAID-i. (nesteroidni protuupalni lijekovi) su skupina lijekova koji ublažavaju bol, smanjuju upalu i snižavaju temperaturu. Studije ga također povezuju s poboljšanjima i “čišćenjem mozga” u učenju, pažnji, pamćenju i obradi informacija, kao i smanjenim simptomima poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD), poput nepažnje, impulzivnosti, slabe samokontrole i nemira. Međutim, druge studije na ljudima pokazale su mješovite rezultate o tim koristima. Potrebna su daljnja istraživanja. Neke studije na glodavcima/životinjama dodatno sugeriraju da brahmi može imati adaptogena svojstva, što znači da može pomoći u poboljšanju sposobnosti vašeg tijela da se nosi sa stresom i tjeskobom. Međutim, potrebne su dobro osmišljene studije na ljudima prije nego što se mogu izvući čvrsti zaključci.

Kumin, neke studije na životinjama pokazuju da je kumin koristan u kontroli lipida u krvi i zaštiti jetre od prehrane bogate mastima. Osim toga, kumin može zaštititi od dijabetesa tipa 2 snižavanjem razine šećera u krvi i poboljšanjem osjetljivosti na inzulin. Također može zaštititi od srčanih bolesti povećanjem HDL (dobrog) kolesterola i smanjenjem triglicerida i LDL (lošeg) kolesterola. Neke studije pokazuju da bioaktivni spojevi u kuminu mogu imati protuupalne učinke, ali te studije nisu potvrdile nikakve učinke na dijabetes, osjetljivost na inzulin ili srčane bolesti. Čini se da kumin također posjeduje antimikrobna svojstva koja mogu smanjiti rizik od određenih infekcija koje se prenose hranom. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Kurkuma, Kurkumin, njezin glavni aktivni spoj, ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Istraživanja u epruveti pokazuju da može biti jednako učinkovita ili čak učinkovitija od nekih protuupalnih lijekova – bez svih njihovih nuspojava. Također, kurkuma može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, dijelom poboljšavajući protok krvi jednako učinkovito kao i tjelovježba ili određeni farmaceutski lijekovi. Studije na ljudima sugeriraju da kurkuma može poboljšati simptome depresije i anksioznosti. Štoviše, spojevi u kurkumi mogu pomoći u očuvanju funkcije mozga povećanjem razine neurotrofičnog faktora izvedenog iz mozga (BDNF). Niske razine BDNF-a povezane su s poremećajima poput Alzheimerove bolesti i depresije. Osim toga, većina studija koristila je vrlo velike količine kurkumina, dok kurkuma čini samo oko 3% ovog spoja. Stoga su vjerojatno potrebne veće količine od onih koje se nalaze u kurkumi kako bi se postigle ove zdravstvene prednosti, a tako velike doze mogu uzrokovati želučane tegobe – posebno kod osoba s kroničnim želučanim problemima!

Korijen sladića, koji je porijeklom iz Europe i Azije, dolazi od biljke Glycyrrhiza glabra i zauzima središnje mjesto u ajurvedskoj medicini. Studije u epruvetama i studije na ljudima sugeriraju da korijen sladića može pomoći u smanjenju upale i borbi protiv virusa i bakterija. Čini se da također pruža olakšanje od upale grla i potiče oralno zdravlje štiteći od karijesa i Candide. Ovaj ajurvedski začin također može pomoći u sprječavanju ili upravljanju žgaravicom, nadutošću, mučninom, podrigivanjem i čirom na želucu. Kada se nanese na kožu, može smanjiti simptome kožnih osipa, uključujući crvenilo, svrbež i oticanje. Međutim, jedine studije o ovom korijenu uglavnom su male i potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdile ove dobrobiti.

Gotu kola (Centella asiatica), ili “biljka dugovječnosti”, još je jedan popularan ajurvedski lijek. Napravljen je od biljke bez okusa i mirisa s lepezastim zelenim listovima koja raste u vodi i oko nje. Jedna mala studija sugerira da dodaci prehrani s gotu kolom mogu poboljšati pamćenje kod ljudi nakon moždanog udara. Štoviše, u jednoj studiji, osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem prijavile su manje stresa, tjeskobe i depresije nakon što su antidepresive zamijenile gotu kolom tijekom 60 dana. Postoje i neki dokazi da ova biljka može pomoći u sprječavanju strija, smanjenju proširenih vena, ubrzavanju zacjeljivanja rana i smanjenju simptoma ekcema i psorijaze. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja. Studije na životinjama dodatno sugeriraju da ova ajurvedska biljka može ublažiti bolove u zglobovima, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdio ovaj učinak.

Gorka dinja (Momordica charantia) je tropska loza usko povezana s tikvicama, tikvicama, krastavcima i bundevama. Smatra se glavnom biljkom u azijskoj kuhinji i prepuna je hranjivih tvari i snažnih antioksidansa. Istraživanja pokazuju da gorka dinja može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i potaknuti lučenje inzulina, hormona odgovornog za održavanje stabilne razine šećera u krvi. Ako koristite inzulin za kontrolu šećera u krvi, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što u svoju dnevnu rutinu dodate gorku dinju kako biste spriječili opasno nisku razinu šećera u krvi. Studije na životinjama dodatno sugeriraju da može sniziti razinu triglicerida i LDL (lošeg) kolesterola, iako su potrebna istraživanja na ljudima kako bi se to potvrdilo.

Kardamom (Elettaria cardamomum), ponekad nazivan “kraljicom začina”, dio je ajurvedske medicine od davnina. Istraživanja pokazuju da prah kardamoma može pomoći u smanjenju dijastoličkog krvnog tlaka kod osoba s povišenim razinama. Jedna nedavna studija otkrila je da udisanje eteričnog ulja kardamoma pomaže kod mučnine u trudnoći. Štoviše, starije studije u epruvetama i na životinjama pokazuju da kardamom može pomoći u zaštiti od Helicobacter pylori, čestog uzroka čira na želucu, te može smanjiti veličinu čira na želucu za najmanje 50% ili ih čak iskorijeniti. Međutim, potrebna su istraživanja na ljudima prije nego što se mogu izvući čvrsti zaključci.

Mjere opreza, posebno za ljude koji žive izvan Azije

Ayurvedsko bilje i začini općenito se smatraju sigurnima kada se konzumiraju u količinama koje se obično koriste za pripremu ili aromatiziranje hrane. Međutim, većina studija koje podržavaju njihove koristi obično je koristila dodatke prehrani koji nude doze daleko veće od toga. Dodatak prehrani u tako visokim dozama možda nije prikladan za djecu, trudnice ili dojilje, osobe s poznatim zdravstvenim stanjima ili one koji uzimaju lijekove na recept. Stoga je potrebno konzultirati se s liječnikom prije dodavanja bilo kakvih ajurvedskih dodataka prehrani u prehranu. Također je vrijedno napomenuti da sadržaj i kvaliteta ajurvedskih proizvoda nisu regulirani. Neki ajurvedski pripravci mogu miješati ajurvedsko bilje i začine s mineralima, metalima ili dragim kamenjem, što ih čini potencijalno štetnima.

Na primjer, nedavna studija otkrila je da 65% proučavanih ajurvedskih proizvoda sadrži olovo, dok 32–38% također uključuje živu i arsen, od kojih su neki imali koncentracije koje su bile i do nekoliko tisuća puta veće od sigurne dnevne granice. Druga studija pronašla je olovo u 65% uzoraka ajurvedskih pripravaka, živu u 38% i arsen u 32. Osim toga, 36% uzoraka koji sadrže olovo i 39% uzoraka koji sadrže arsen imalo je ove elemente u razinama koje su premašivale sigurne razine unosa i do nekoliko tisuća puta. Stoga bi oni koji su zainteresirani za ajurvedske pripravke trebali kupovati samo od renomiranih tvrtki koje idealno imaju svoje proizvode testirane na višoj razini od strane neovisnog laboratorija.

 

Shvatite da je obilje svemira dostupno svima, Prof. dr. Smajo Safić Gupta