Gubljenje vremena na slabe misli i odnose iscrpljuje vaš zamah i samopoštovanje. Prekid ovog ciklusa zahtijeva prepoznavanje samo sabotirajućih mentalnih petlji i distanciranje od veza kojima nedostaje reciprociteta, što vam omogućuje da se usredotočite na svoju osobnu dobrobit i životne ciljeve. Samosabotirajući obrasci su podsvjesne navike ili misli koje vas sprječavaju u postizanju vaših ciljeva, a često proizlaze iz potrebe vašeg živčanog sustava za sigurnošću i izbjegavanjem sukoba. Prepoznavanje tih misli, poput onih povezanih s izbjegavanjem neuspjeha ili odugovlačenjem, ključan je prvi korak u njihovom prevladavanju.

Uobičajene navike koje vas čine mentalno slabima:

• Negativno razmišljanje
• Ne izražavanje sebe
• Sanjanje umjesto vizualizacije
• Neprovođenje vremena na osobne odnose
• Pokušaj kontrole svega
• Briga o tome što drugi govore i rade.

Prestanite se boriti protiv svojih misli jer pokušaji potiskivanja ili svađe s negativnim mislima često ih čine glasnijima. Priznajte ih, ali nemojte tolerirati one koje nemaju vrijednost. Umjesto oštrog samo procjenjivanja, vježbajte prebacivanje svoje unutarnje naracije na “unutarnjeg trenera” kako biste izgradili samopouzdanje. Mentalna slabost često je povezana s traženjem vanjske potvrde ili brigom o tome što drugi misle. Vratite svoju moć fokusirajući se na vlastite vrijednosti.

Zdravi odnosi uključuju obostrano fokusiranje na živote jedno drugoga. Ako su razgovori stalno jednostrani, to iscrpljuje vašu energiju. Poštujte vlastite potrebe i s pouzdanjem recite “ne” ljudima ili situacijama koje vam ne služe. Odaberite vrijednost umjesto udobnosti! Ljudi često ostaju u slabim vezama jer je strah od samoće ili novog početka veći od pogrešne veze. Ne gubite dragocjeno vrijeme kajući se onoga što ste jučer učinili, već budite svjesni da je svaki trenutak vašeg života nova prilika za novi početak. Završavate “životne zadatke”. Žaljenje i kajanje posebno nas mogu uvući u mračne misli koje nas značajno sprječavaju da “udišemo sretan život”.

Život sa “slabim mislima o sebi”, tj. potisnutim osjećajem uvrijeđenosti u duši, često dovodi do tjeskobe, anksioznosti, umora, nesanice i poremećaja prehrane. Pokušajte ne unositi emocionalnu prtljagu frustracija, iznevjerenih očekivanja i razočaranja nakupljenih “u prošlosti” u nove veze, bilo da su romantične, prijateljske, poslovno-školske… Nemojte gubiti svoje dragocjeno vrijeme žaleći što ste učinili jučer, već budite svjesni da je svaki trenutak vašeg života nova prilika za novi početak. Kajanje i žaljenje, posebno, mogu nas uvući u mračne misli, što nas značajno sprječava da “udišemo sretan život”.

Bogatstvo koje vam je na dohvat ruke nije uvijek mjerljivo novcem. Veliko bogatstvo predstavljaju trajna prijateljstva, skladni obiteljski odnosi, suosjećanje i razumijevanje među kolegama te unutarnji sklad koji donosi mir koji se može mjeriti samo duhovnim vrijednostima. Misli su stvarne i posebno snažne kada su pomiješane s određenom svrhom, upornošću i gorućom željom da ih pretvorimo u bogatstvo, tj. da donesemo oslobođenje od straha ako imamo ono što želimo i trebamo.

Ne zaboravimo da i tijelo misli “a ne samo glava”! Prema Ayurvedi, to bi bila mreža ‘sutri’ – impulsa inteligencije koji strukturiraju tijelo. Biti u skladu s kvantnim tijelom (sutra) znači stalno ga se sjećati (smriti). Imati savršeno zdravlje znači održavati sjećanje na pravilan obrazac kvantnog tijela koji je nepromjenjiv i vječan. Ayurveda poznaje niz metoda koje pomažu “sjećanju”, a jedna je putem pet osjetila mirisa, okusa, dodira, vida i sluha – psihosomatska!

Fizičko zdravlje se “dobiva hranom koju pripremamo” u tijelu kao esencijalnu informaciju-energiju koju probavljamo u svoje biće. Način na koji “metaboliziramo hranu za funkciju Uma kroz prizmu pet elemenata: zemlje, vode, vatre, zraka i etera” je naša stvarnost, a program “zdravlja” nas osvještava o tome, kako bismo iscijelili duh tijela, tj. pomlađivali / vitalizirali ga.

Ayurvedska medicina povezuje svaku od osnovnih sedam čakri sa specifičnim mjestima na tijelu kao što su srce (aura), grlo (DNK) i glava (karma). Mnogi ljudi ne shvaćaju da su čakre izravno povezane s mrežom žlijezda i da njihovo funkcioniranje ovisi o djelovanju čakri. Funkcije čakri su vrlo komplicirane, jer se prvenstveno radi o energetskom sustavu koji komunicira s tijelom i biološkim sustavom.

MULADHARA čakra nas ne samo fizički poslužuje, već nas i održava u sadašnjem trenutku. Neuravnotežena čakra dovodi do problema s nogama, stopalima, trticom, imunološkim sustavom, depresijom i autoimunim nedostacima. Blokirana korijenska čakra može se manifestirati kao fizički problemi, poput artritisa, zatvora ili problema s mjehurom ili debelim crijevom, ili emocionalno kroz osjećaje nesigurnosti oko financija ili naših osnovnih potreba i dobrobiti. Kada je u skladu i otvorena, osjećat ćemo se uzemljeno i sigurno, i fizički i emocionalno.

SVADHISTHANA čakra utječe na našu čistu kreativnost, pažnju i senzualno izražavanje neopterećeno egom. Kada je čakra blokirana, javljaju se poremećaji prehrane, problemi s mokraćnim sustavom, komplikacije reproduktivnih organa / impotencija, povremene glavobolje, vrućica i emocionalna neravnoteža te česti bolovi u donjem dijelu leđa. Emocionalno, ova čakra je povezana s našim osjećajima samopoštovanja, a posebno s našim samopoštovanjem u odnosu na užitak, seksualnost i kreativnost.

MANIPURA kada je čakra blokirana, javlja se osjećaj bezvrijednosti i niskog samopouzdanja, što utječe na moć emocija i pozitivnu samokontrolu. Pojavljuju se bolesti poput depresije i anksioznosti te počinjemo osjećati visoku razinu sumnje i nepovjerenja prema drugim ljudima. Takva stanja dovode do problema poput probavnih smetnji, čira, dijabetesa, problema s jetrom i bubrezima, anoreksije, bulimije i raka crijeva. To je naša osobna čakra moći. To znači da je povezana s našim samopoštovanjem i samopouzdanjem.

ANAHATA čakra je središte ljubavi, suosjećanja i oprosta energetskog sustava našeg tijela. Kada je blokirana, osjećamo se nepovezano i teško nam je voljeti sebe i one oko nas. To se naziva problemima spore cirkulacije na fizičkoj razini, nedostatkom empatije na emocionalnoj razini i nedostatkom vjere na duhovnoj razini. Mnogi problemi vezani uz ljubav, tugu, mržnju, ljutnju, ljubomoru, strah od izdaje, usamljenost, kao i mogućnost iscjeljenja sebe i drugih nalaze se u ovom području tijela čakre.

Blokade u našoj srčanoj čakri mogu se manifestirati u našem fizičkom zdravlju kroz srčane probleme, astmu i probleme s težinom. Ali blokade se često još jasnije vide kroz postupke ljudi. Ljudi s blokadama srčane čakre često daju prioritet tuđim potrebama nad svojim, na vlastitu štetu. To je srednja energija od sedam čakri, pa premošćuje jaz između naših gornjih i donjih čakri, a također predstavlja našu sposobnost da volimo i povezujemo se s drugima. Kada smo izvan ravnoteže, možemo se osjećati usamljeno, nesigurno i izolirano.

VISHUDHA čakra povezana je s izražavanjem vlastite osobnosti i komunikacijom. Kao što se i očekivalo, ova čakra povezana je s našom sposobnošću verbalne komunikacije. Problemi s glasom i grlom, kao i bilo kakvi problemi s okolnim područjima, poput zubi, desni i usta, mogu ukazivati ​​na blokadu. Kada je otvorena, naš govor postaje jači, mudriji i možemo bez poteškoća prenijeti svoju namjeru drugima. Neuravnotežena čakra dovodi do problema sa štitnjačom i laringitisa na fizičkoj razini, redundantnosti na emocionalnoj razini, nejasnih misli na mentalnoj razini i nesigurnosti na duhovnoj razini.

Također uzrokuje osjećaje nervoze, straha i tjeskobe. Blokade ili neusklađenost mogu se vidjeti i kroz dominirajuće razgovore, ogovaranje, govor bez razmišljanja i probleme s izražavanjem vlastitog mišljenja. Kada ste u usklađenosti, govorit ćete i slušati sa suosjećanjem i osjećati se samopouzdano kada govorite jer znate da ste svojim riječima vjerni sebi.

AJNA čakra povezana je s intuicijom i epifizom, a kada je blokirana, nedostaje nam mašte i intuicije, što rezultira lošim izborima i samoobmanom. Fizički oslabljena čakra uzrokuje probleme s očima i ušima, glavobolje, migrene, nesanicu, pa čak i noćne more. Budući da se ova čakra fizički nalazi na glavi, blokade se mogu manifestirati kao glavobolje, problemi s vidom ili koncentracijom te problemi sa sluhom. Ljudi koji imaju problema sa slušanjem stvarnosti (koji se čine kao da “sve znaju”) ili koji su izvan kontakta sa svojom intuicijom također mogu imati blokadu. Kada je otvorena i u harmoniji, vjeruje se da će ljudi slijediti svoju intuiciju i moći vidjeti širu sliku.

SAHASRARA čakra nas povezuje s božanskom energijom i mudrošću, prosvjetljenjem i transcendencijom. Kada se očisti i otvori, možemo iskusiti božansko sjedinjenje i kozmičku ljubav koja traje zauvijek. Na fizičkoj razini, blokada dovodi do depresije, poremećaja živčanog sustava, migrena, nesanice, poremećaja pažnje i disleksije, a u ekstremnim slučajevima uzrokuje zablude i mentalne bolesti.

Krunska čakra povezana je sa svakom drugom čakrom (a time i sa svakim organom u ovom sustavu), te stoga utječe ne samo na sve te organe, već i na naš mozak i živčani sustav. Smatra se čakrom prosvjetljenja, koja predstavlja našu povezanost sa svrhom i duhovnošću naših života. Oni s blokiranom krunskom čakrom mogu se činiti uskogrudnima, skeptičnima ili tvrdoglavima. Vjeruje se da kada je ova čakra otvorena, pomaže u održavanju svih ostalih čakri otvorenima i donosi blaženstvo i prosvjetljenje osobi. Budući da su to sve energetski centri tijela koji odgovaraju osjećajima, jedan od njih vjerojatno je rezonirao s vama dok ste čitali.

Sinergija čakri / polja čini “tijelo i duh” zdrave osobe. Endokrini sustav se u početku može činiti prilično “kompliciranim”, ali kada ga “dobro proživimo – uravnotežimo” kroz tri polja – Srce (Aura), Grlo (DNK) i Glavu (Karma), zapravo shvaćamo da je to vrlo jednostavan život, tj. dopustimo sebi/žlijezdama da proizvode, reguliraju i oslobađaju hormone (prirodni lijek) u tijelu.

Ljudi koji su ogorčeni na prošlost zbog svojih “životnih” okolnosti ili načina na koji su tretirani, žive lošije. Osjetljiviji su na bol, depresivniji i nervozniji. Život sa “slabim mislima o sebi”, tj. potisnutim osjećajem uvrijeđenosti u duši, često dovodi do tjeskobe, anksioznosti, umora, nesanice i poremećaja prehrane. Stalno vraćanje u prošlost i pitanje “Zašto… Ako sam… Trebao/la”… zaokuplja naše misli i oblikuje buduće postupke. Samosažaljenje nas čini slabima i nesigurnima.

Shvatite da je obilje svemira dostupno svima, Prof. dr. Smajo Safić Gupta